足の浮腫み撃退!(2024年07月26日 09時54分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより

こんにちは、
暑さが厳しくなり、
素肌にサンダルの季節になりましたが、

足のむくみが気になりませんか?

足は心臓から一番離れた場所、
それだけに、血流が滞りやすく、
水分が溜まります。

その他、浮腫みの原因として、
自律神経の乱れやカラダの冷え、

そして塩分の取り過ぎも、
要注意です!

酷暑で冷たい物は必要ですが、
程々に!

頑固な浮腫みに繋がらないよう、
日頃のケアが肝心です!

【浮腫み撃退ストレッチ】
・椅子に腰を掛け、足をぶらんと垂らし組みます。
・親指だけを10回曲げる
・つま先を内側に10回捩じる
・全体的に指先だけを持ち上げる(開ける人は開く)
・つま先を平行にスライド10回

コツは、足首をぶらんと垂らすこと!
そうすることで、効かせたい筋肉に、
しっかりアプローチできます。

捻挫の後遺症、足首の骨折の後遺症、
アキレス腱を痛めた後のリハビリにもお勧めです!

足の浮腫みや疲れを酷く感じる方は、
当店で、しっかり足の6つの筋肉にアプローチ!
しなやかに、動きやすい足にして行きます。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中

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