夏の疲労にオイルリンパ!(2024年07月29日 16時40分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

あっという間にもうすぐで
7月も終わりですね、、。

暑いだけでイライラしたり頭がぼーっと
したり夏の不調は気温で起こりやすいで
すよね( ; ; )

夏に体調を崩しやすい理由は、
・室外の暑さ
・寒暖差による体温調節の負担
・紫外線からの防御反応
が主な原因と言われています。

これらによって自律神経が乱れやすく
なり毎日続く暑さで疲れが蓄積。
→心身の不調に現れます。

ですので、「自律神経への負担」を
減らして過ごすことが改善につながる
ポイント!

自律神経は「酸化」と「老化」で
弱っていきます。

酸化は、ストレスやハードな運動、暑さで
活性酸素が発生して起こるもの。

老化は、自律神経も年齢とともに働きが低下
していきます。

対策としては、
・食事から抗酸化物質を摂る
鶏胸肉、緑茶、紅茶、コーヒーなど

・睡眠の確保
睡眠が浅く短くなれば自律神経が修復しないまま
朝を迎えて朝からだるい、寝足りないが生じます。

最低6時間睡眠を意識するように日中は、
水分補給や朝食を必ず食べる、半身浴など
生活習慣を見直してみましょう◎

当店では、リンパマッサージと一緒にヘッドスパ
がおすすめ!

睡眠や夏のだるさが気になる方、リフレッシュしたい
方はお気軽にご来店くださいませ(^_^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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