自分体温を知って整えよう!(2024年08月18日 23時14分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

皆さんは自分の基礎体温がどれくらいか
把握していますか?

そもそも基礎体温とは、寝ている間の
体温で朝目覚めて活動する前に測るのが
一般的です。

正常な排卵が行われている女性では、
低温期と高温期の二相になり、それが
一定のサイクルで繰り返されます。

自分の基礎体温を把握することで排卵周期
を把握することができて心と身体のバランスも
整えやすくなります。

低いと、代謝活動やホルモンバランスに影響する
可能性があり、生理周期の乱れを引き起こされる
ことがあります。

基礎体温を上げる方法としておすすめなのが、
・ウォーキングなどの軽い運動
・入浴
・スクワットなどで下半身の筋肉を鍛える

上げるメリットは、、?

・血流が良くなり、肩こり改善
・浮腫みにくい体質
・生理痛や生理不順の緩和

などの効果が期待できます。

生活習慣を整えるために身体を冷やさない食事を
意識することも大切ですのでぜひ意識してみて
くださいね♪

当店では、お身体の代謝を上げるサポートとして
「リンパマッサージ」がおすすめ!

冷えや生理痛、浮腫みなどが気になった方はぜひ
ご来店くださいませ(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ#プレサンティール#てもみん