筋疲労にリンパマッサージ!(2024年09月10日 09時00分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより

こんにちは、
朝晩少し涼しくなり
「そろそろ運動したいな!」そんな声をよく聴きます、

デスクワークに車通勤、
ほぼカラダを使っていない状態に、
危機感を感じていませんか?

カラダも硬直して、
動きが悪くなっている、

それらは生活習慣や、
悪い姿勢の癖などで起こります!

メカニズムとして、
同じ筋肉ばかり使っていると、
筋肉が短縮し固まってしまいます!

さらに悪い状態が続くと、
関節を悪い位置で固定してしまい、
巻き肩やストレートネックに!

それらを避けるには、
長時間の同じ姿勢、悪い姿勢を避けること!

やはり体を動かすこと、
筋肉の収縮を促すことです!

運動する前に、
まずはご自身のカラダのチェックから!

カラダの動きが悪い方は、
まずはカラダを整えることから!
当店のリンパマッサージお勧めです!

【リンパマッサージの効果)】
・運動のパフォーマンスUP
・痛みの予防
・運動後のクールダウン

筋収縮を促す栄養素として、
マグネシウムもお勧めです!

神経や筋肉に関り、
心臓の拍動、ホルモンの分泌も担います!

手足のつり、こむら返りなど、
繰り返している方は不足しているかも知れません!

食事も大切ですが、
気軽にマグネシウムを経皮吸収できる、
エプソムソルト入浴も取り入れてみて下さい!

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