お腹凹まないのは股関節(2024年09月13日 21時32分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより

こんにちは、
お腹を凹ませようと、
腹筋ばかりしていませんか?

勿論、腹部に適度な筋力は
必要ですが、、

絶対的に必要なのは、
股関節の動きです!

お腹が凹む人と、凹まない人の差は、
何だと思いますか?

それは股関節を適切に、
動かすことが出来るかどうかです!

歩いたり、移動したりする時に、
腰が反り、骨盤も動いていると、
股関節が伸びません!

股関節と腰椎の分離運動ができ、
腹圧が安定していると、
お腹は凹みます!

股関節を伸ばして足を後方へ振る動作で、
骨盤も一緒に傾いて腰が反ってしまう、

そんな方は腸腰筋を働かせる
ストレッチお勧めです!

【腸腰筋エクササイズ】
・足を前後に開きます
・しっかり後ろ足に体重を乗せる、
・地面を踏むように体重を落とし、程よく股関節を伸ばす

※コツは踵を上げ、体幹を真っ直ぐ体重をかけます

ポッコリお腹撃退に、
一度トライしてみて下さい(^^♪

または当店では、
股関節の動きが悪い方にも、
オイルや揉み解しで対応しております。

気になる方は一度ご来店下さいませ(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中

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