首への負担大!スマホ首!(2024年09月16日 20時02分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。


電車の中をよく見るとほとんどの方が
スマホを見ています。そして、ほとんどは
下を向いて見ています。

その時、負担になっているのは目より首
首に負担をかけ続けていると「ストレートネック」
になりかねません!

本来、首の骨(頸椎)は体の前側に膨らむように
緩やかに弯曲しています。これは頭の重さを正しい
位置で支えるためのカーブ。

しかし、スマホなどで下を向くことが多いとこの弯曲が
なくなってしまい真っすぐに固定されてしまうとストレートネック
を引き起こしてしまいます(;_:)

やがて、首の痛みや肩こり、背中の張り、頭痛など他の
不調を招いてしまうため日頃から姿勢を意識することが
大切です。

意識をする初めのひとつとしてまずは、スマホ中の姿勢。
頭を下げないためにできるだけスマホを目線に近いところ
まで持ち上げましょう。

もう一つは、枕選び
首を反らすと症状が出る方や横向きに寝ることが多い方は
「やや高めの枕」を使うことがおすすめです。
一度、自分の枕を調整してみると良いでしょう。

ストレッチで肩まわりや首をほぐすことも寝る前にしてみて
くださいね(*^^*)

当店では、もみほぐしで姿勢改善、ヘッドスパで首～頭皮の
疲れにアプローチをしていきますので気になる方はお気軽に
ご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ#プレサンティール#てもみん