溜めこむ前にイライラ解消!(2024年09月17日 23時01分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

なぜか今日はイライラする、、
そんな日ありませんか?

まずは、今どれくらいストレスを感じているか
チェックしてみましょう!
1点:非常に感じる
2点:とても感じる
3点:まあまあ感じる
4点少し感じる
5点:まったく感じない

項目は、食欲・睡眠・喜び・疲れ・憂鬱・不安・緊張・体の症状
で1週間の生活を振り返り当てはまる数字で合計を出してみましょう。

合計24点以上は黄色信号
合計32点以上はかなり注意の赤信号です。

ストレスというのは興奮状態で交感神経が働いている状態。
おすすめなのは、「肩の力を抜く」
背筋を伸ばして座り、息を吸いながら両肩を上げる。
次に息を吐きながら、両肩をストンと下す。

簡単にできるもう一つの方法は、「合谷」
手の親指と人差し指の間にあるツボ
こころをリラックスさせる効果が期待♪

当店では、イライラやこころの疲れにリンパマッサージや
ヘッドスパのパーツケアがおすすめです◎
ぜひお気軽にご来店くださいませ(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ#プレサンティール#てもみん