首が凝り固まる前にケア!(2024年09月29日 20時40分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

パソコン作業やスマホで下を向くことが多いと
段々、首が固まる感覚ありませんか?

「なんとなく重い、凝ってる感じがする」
痛みはなくても毎日の生活がつらいと
感じる方は多いでしょう。

集中しているほど人は体をあまり動かさないため、
知らないうちに首の後ろの筋肉に負担をかけてしま
っています。

首の凝りを放置してしまうと、頭痛や肩こり、自律神経
の乱れにつながってしまうためこまめなケアが大切◎

☆おすすめストレッチ
・首をすくめる
背筋を伸ばして、両肩をすくめるようにして持ち上げます。
10秒ほどキープしたら、肩を落として一気に脱力します。

・首まわし
肩の力を抜いて、前→右→後ろ→左の順番でゆっくり回します。
左右10回ずつ行いましょう。

・頭の付け根
後頭部の付け根のくぼみに親指を当てて上にぐーっと圧をかける
そのとき、目を動かすと更に効果が期待できます。

当店では、首の凝りや肩まわりに特化したメニューもございます。
姿勢が気になる方はもみほぐしもご利用くださいませ♪
お待ちしております(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ#プレサンティール#てもみん