筋トレにも姿勢が大切!(2024年10月07日 22時31分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

女性の方でダイエットのために筋トレ
している方いませんか?

しかし、やり方を間違えるとついてほしくない
部分に筋肉がついてしまい理想の見た目と
離れてしまうことも、、。

筋トレをするメリットは、

・基礎代謝が上がる
・太りにくい痩せ体質
・体全体の血行促進

の効果が期待できます。

やる際に気を付けることは、

・肩の傾きがないか
・背筋が伸びているか
・両端均等に体重がかかっているか
・お腹とお尻に少し力をいれること

運動にも姿勢は大切です◎

同じ動きでも意識するだけで筋肉への
アプローチは変わると思うのでぜひお家で
筋トレするときも参考にしてみてくださいね♪

当店では、本来の動きの可動域を出すために
もみほぐしやリンパマッサージがおすすめ!

ぜひ凝りや姿勢が気になる方はお気軽に
ご来店くださいませ(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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