呼吸で体を楽に♪(2024年10月11日 19時46分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

自分では気付きにくい「呼吸の浅さ」
しかし、いざ深呼吸をしようと思うと
うまく出来ないという話を聞きます。

吸って吐く作業に関係するのが、肺。
スポンジのような構造。では、肺は
どのように伸縮するのでしょうか。

スポンジ状の肺は、心臓や胃腸のように
筋肉で作られた臓器ではないので、周りの
筋肉が動かしてくれています!

特に大切なのが、「横隔膜」
胴体内部を横断する膜状の筋肉で、リラックス
しているときは筋肉がストレッチされてドーム状に
盛り上がっています。

息を吐いた状態から収縮すると、膜がピンと張り
平らになる仕組み。しかし、呼吸が浅い方はこの
動きが悪く、空気の出入りがあまり良くないんです。

呼吸がうまく出来ないと、無意識に体に力が入ったり
肩こり、首コリ、睡眠の質低下につながります(;_:)

逆に、うまく呼吸ができると筋肉が緩み自律神経も
整いやすく、体が軽く感じたり気持ちもスッキリする
効果が期待できます。

当店では、筋膜にアプローチをして緩めていくので
揉み返しが少なく、様々な不調に対応しております。
気になる方は一度ご来店くださいませ♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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