実は疲れている手と腕!(2024年10月17日 23時44分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

毎日スマホやパソコン作業で肩こりや
首の疲れを感じる方が多いと思いますが、
過度に使われているのが「手、腕」です。

キーボードを打ったりマウスを操作したり、
スマホを持って操作、、と日々の生活で
酷使していませんか?

肘から手の骨にかけて前腕の細かい筋肉群。
手の甲の前腕伸筋群はデスクワークでよく
使われる部位です。

物を持つ動作や掴む動作は、手の平の筋肉も凝り固まり
やすくなり、腕がだるくなったり肩こりにつながるため
手や腕をほぐすことも大切です◎

☆おすすめストレッチ☆
・前腕の外側の筋肉を優しく揉む
(親指側の筋肉でぐっと力を入れた時、
盛り上がる外側の筋肉)

・腕を真っすぐに伸ばして手首を前後に
伸ばしながら引く

・手の平を揉む
小指側と親指側(母指球)と分けて揉む

手や腕をほぐすことで腕のねじれからくる
巻き肩予防にもなるのでぜひほぐしてみて
くださいね♪

当店では、体のバランスや歪み、ねじれなど
お客様のお身体状態を診てその方に合った
施術をいたします。

姿勢や肩こり、腕のだるさなど気になることが
ありましたら、もみほぐしがおすすめ!
お気軽にご来店くださいませ(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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