女性にも大切、大胸筋!(2024年10月28日 18時51分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

大胸筋と聞いて、男性が鍛えるイメージが
ありませんか?

大胸筋は、左右の胸の前面にある、扇の
形をした筋肉です。上部(鎖骨部)、中部
(胸骨部)、下部(腹部)に分かれています。

手でドアを押し開けたり、胸の前で物を抱える、
腕立て伏せをするときなどにこの筋肉が使われ
ます。

女性の場合は、胸の下に隠れているので確認
しづらいですが、バストの土台となっている重要
な筋肉!

大胸筋がしっかり安定することで、バストの位置や
形が保たれる効果が期待できるため大胸筋を鍛える
ことはバストアップにもおすすめです◎

また、体の前面の筋肉を鍛えることで自然と胸を張った
姿勢になるため背筋がまっすぐに伸ばされ姿勢の崩れ
予防にも!

効率的に鍛えるのは、先ほどお話した上部・中部・下部
を意識して鍛えることがポイント!
・上部
腕を前方に押し上げる動き
・中部
肩を内側に寄せるように開閉する動き
・下部
腕を斜め下に押し上げる動き

苦手な方は、まずは腕立て伏せから始めて
みましょう。しかし、やりすぎて凝りにつなが
らないように注意!

当店では、凝り固まったお体にもみほぐしや
リンパマッサージがおすすめ♪

体の歪みや姿勢改善が気になる方は「もみほぐし」
浮腫みや冷え、自律神経の乱れが気になる方は
「リンパマッサージ」が良いでしょう◎

ぜひお気軽にご来店くださいませ(^-^)
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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