こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。
秋晴れですが、気温も下がり寒くなると
だるくなったり気分が上がらないこと
ありませんか?
お仕事や子育て中は、そのような時でも
頑張らないといけないですよね( ; ; )
お身体も気温や気圧の変化に適応しようと
自律神経が頑張ってくれています。
頑張り過ぎた結果、頭痛や凝り、倦怠感
として感じやすくなります。
おすすめのケアとして
・食事
やはりよく聞く「まごわやさしい」が栄養面
としてバランスよく摂れるでしょう◎
まめ・ごま・わかめ・野菜・魚・椎茸・芋
和食やこれからの季節は鍋として食べるのが
温まっていいですね。
・生活リズムにメリハリを
自律神経の乱れを防ぐには、日中はしっかり
活動して夜はリラックスできることが大切。
通勤中は日光を浴びて、休憩中は職場にこもらず
少し外に出てみるなどすることで夜のおうち時間
とのメリハリが自然と作れます。
・体を冷やさない
特に、首・足首・手首は血流の多い血管が皮膚の
近くを走っているので意識して温めましょう。
入浴後にストレッチをすることでさらに血行促進
の効果が期待できます。
当店では、アロマリンパマッサージで身体的不調
にもメンタル的不調にもアプローチ!
なんとなくだるい、凝りや重さを感じる方は
お気軽にご来店くださいませ♪
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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