凝り固まる前に動かそう!(2024年11月10日 22時26分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

肩こりのお悩みには、体感のだるさや重さ、
痛み以外に「動かしづらい」ことがあります。

可動域が悪いと、凝り固まり慢性的な凝りに
つながってしまいます。

可動域が悪いということは、

・肩回しがしづらい
・腕をまっすぐに上げにくい
・後ろに腕を回しにくい

などがありますが皆さんは大丈夫ですか?

いくつかストレッチ法があるので
ぜひ試してみてくださいね♪
・あぐらで座り、頭の後ろで両手を組む
肘を横に張ったまま、息を吐きながら側屈
して目線は天井。

息を吸いながら真ん中に戻り、息を吐きながら
反対側に側屈。側屈する時は、背中をまっすぐ
伸ばして行うのがポイント!

・仰向けの状態で左足の膝を上げ、右にクロス。
次に、左肩を地面につけて左手を伸ばしながら
上半身を捻っていきます。

このとき、左足が浮かないように注意!
しっかり呼吸もしてあげましょう。

当店では、お客様のお身体に合わせて
原因となる箇所を見つけお悩みを改善いたします。

リンパマッサージやもみほぐしなどさまざまな
クーポンがありますのでぜひご利用くださいませ(^^)/

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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