血行促進で足の浮腫みケア!(2024年11月21日 16時11分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

最近、寒くなり足元が冷えたり浮腫みが
さらに気になってきたというお悩みをよく
聞きます。

パソコン作業や立ち作業でじっとしていると
足が重だるくなったり固まる感覚ありますよね。

冷える原因は、人それぞれですが主に
・体内で作る熱の量が少ない
人が生きていくために必要な最小限の身体の中で
作られるエネルギー「基礎代謝」が良くないと冷え
を感じやすい身体になってしまいます。

基礎代謝の38%を占めているのが筋肉なので、
男女関係なく過度なダイエットや運動不足も関係
しています。

・血流の滞り
きつめの靴や服、下着で体を締め付けたり、ストレスや疲れ
で自律神経のバランスが崩れることも原因に。

デスクワークで座っていることが多いと下半身の筋肉が硬直
して夕方の浮腫みにつながってしまいます( ; ; )

おすすめなのは、「股関節ストレッチ」
・椅子に座り、片足をもう一方の膝の上に置き、上体を前に
倒していきます。一回10～20秒で左右それぞれ3セットが
目安です。お尻も伸ばされておすすめ!

・仰向けの状態で膝を立てて、両手で膝をゆっくりと左右に
開いていきましょう。1セット約20秒で3セット。
股関節の可動域を広げるのにおすすめ!

当店では足の浮腫み、冷えに「リンパマッサージ」
血行促進、老廃物排出、重だるさ改善していきましょう～♪

回数を重ねることで筋肉の張りが和らいだり冷えや浮腫み
改善の効果が期待できますのでこの時期だけでもメンテナンス
してあげるといいです◎

下半身のお悩み特化のリンパマッサージもございますので
お気軽にご来店くださいませ(^○^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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