お家で足元マッサージ!(2024年12月06日 21時00分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

この時期、足元の浮腫みが更に気になりますよね。
私も家で保湿をしながらマッサージをしています(-_-;)

しかし、よくやり方が分からないという方もいるのでは?
寝る前に足元のリンパを流すことで体感が軽くなったり
翌朝のスッキリ感につながるのでぜひ始めてみましょう◎

そもそも、浮腫みは身体に蓄積された老廃物と水分です。
これらは血行不良やリンパの流れが悪くなることが原因。
長時間の座り姿勢や筋肉の凝り、運動不足が関係しています。

「足裏」
内臓の働きをよくするツボがたくさんあるので両手の親指で
足裏全体をまんべんなく押して流す。ボールのようなものが
あれば足裏でコロコロ転がすのもおすすめ!

「足先」
足指の間に手を入れて足首を回したり、指の間を広げて指と
指の間の筋肉をほぐしましょう。

「ふくらはぎ」
足全体を擦るように流し、両手の親指を下に向けて残りの両手
指でふくらはぎ全体を掴む。そのまま下から上に圧をかけていく。

まずは、この三か所をほぐしていきましょう♪
もちろん湯船に浸かることも大切!

当店では、全身のリンパマッサージから足元の浮腫みに特化
したメニューもございますのでお気軽にご来店くださいませ(^^)/

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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