冷え+浮腫みケア!(2024年12月29日 20時49分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

毎日寒い日が続きますが、冷え対策は
されていますか?

女性の方は、冷え+浮腫みが気になりますよね(;_:)
特に下半身を気にされる方が多く、様々な要因
が考えられます。

・長時間の座り作業
・生理によるホルモンバランスの乱れ
・塩分、アルコールの摂りすぎ
・運動不足 など、、

日頃、気を付けることは??
・食事を見直す
脂質や塩分を摂りすぎていませんか?
一日のタンパク質やビタミンの量はどうですか?
お酒の頻度は?

・冷え対策をする
薄着をしない、湯船に浸かる、ストレッチをする

・その日の浮腫みはその日のうちに
寝る前に足を上げたり両足ぶらぶら、ふくらはぎを
柔らかくしてから寝ることを意識してみましょう◎

アキレス腱伸ばしや下から上に流したり揉むことが
柔らかくするポイント!

当店では、下半身の浮腫みに特化したリンパマッサージ
もございますので気になった方はお気軽にご来店くださいませ♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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