骨盤の歪み、ありませんか?(2025年01月08日 11時53分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

産後に気になるのが、骨盤
子育てが大変でなかなか来れなかったという
お話をよく聞きます。

出産時に骨盤が開き、骨盤の筋肉や靭帯に負荷が
かかります。そのため、骨盤が開きやすくなり、産後に
骨盤が歪みやすくなるんです(-_-;)

妊娠中から赤ちゃんの成長に合わせて骨盤が広がるため
元の位置に戻るまで時間がかかることもあり、産後に腰痛
や肩こり、姿勢が崩れるといった不調を感じやすくなります。

骨盤は体の土台になるため、放置してしまうと内臓の働きにも
影響して消化器系の不調、下腹部の不快感・生理不順などの
ホルモンバランスにも影響が、、

産後の方や産後でなくても骨盤のズレ、姿勢が気になる方は
当店の「もみほぐし」でぜひ一度ご来店くださいませ♪

お家では、矯正ベルトやガードルにプラスで骨盤締めや骨盤
低筋群のストレッチがおすすめ!

・うつぶせになり、足の親指どうし・かかとどうしをくっつける
このとき脚全体を内側に巻き込むイメージでお尻をキューっと
締める。(数回繰り返してみましょう◎)

・仰向けになり、手は床の上に置き、足首を持ち上げて交差させる。
息を吸って骨盤を緩める。息を吐きながら、両足首が互いに押し合う
ように力を入れる。

交差する足を入れ替えて、左右交互に三回ほど繰り返してみましょう◎

今月もお待ちしております(^-^)
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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