生理中はしっかり温めよう♪(2025年01月19日 14時54分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

周期的に来る「生理」
今月はひどくないといいなあ、、
明日にはお腹痛くなりそう、、

人によって生理の状態は違いますよね。
私も生理中は、だるくなったり腰が痛くなります。

原因の一つとして、プロスタグランジンというホルモン
物質の作用があるそうです。子宮や全身の様々な筋肉
を収縮させる役割があり不要なものを体外に押し出します。

もう一つが、冷え
身体が冷えると血行が悪くなり、子宮の筋肉が凝り固まり
収縮性が低下するためです。

スムーズに排出できなくなるとプロスタグランジンの分泌量が
増加し、骨盤内に滞るため痛みが強くなります。

また、生理中は基礎体温が下がりやすいため日頃から冷えやすい
方は特に気を付けてあげましょう♪

例えば、
・子宮を温める
使い捨てカイロや腹巻、ひざ掛けを使用して仕事中も温めること◎

・湯船に浸かる
血行促進、副交感神経も刺激されリラックス効果も期待できるので
長く入るのが苦手な方もいつもより少しでも長く浸かるようにしましょう◎

・体を締め付けない服装
ガードルやスキニーは血流が滞りやすくなり、冷えや浮腫みを引き起こす
可能性が高くなります。生理の間は、ゆったりした格好がよいでしょう◎

・アロマの活用
ラベンダー:痛みの緩和、精神の安定
カモミール:鎮静作用
ゼラニウム:ホルモンバランスの調整
寝る時や入浴時に使用してみてくださいね◎

当店では、浮腫みや冷え、体のだるさなどにはリンパマッサージ!
生理中でも出血が少ない、体調が良い場合も施術ができますので
お気軽にご来店くださいませ(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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