寒さで力が入りやすい肩に!(2025年01月25日 21時16分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

寒くて無意識に肩に力が入りますよね。
そうすると仕事以外でも凝る要因が増えて
更に疲れが加速してしまいます(;_:)

寒さを感じると、血管が収縮して血行が悪く
なりやすくなります。血の巡りが悪くなると酸素や
栄養の循環が滞り、老廃物の排出がされにくくなります。

その結果、筋肉が硬直してさらに血行が滞るという悪循環!
硬直して神経が圧迫されることで痛みやしびれを感じるように
なります。

改善するには、やはり動かしてあげること!
寒いと背中を丸めて縮こまる姿勢ですよね。

このとき、胸の筋肉がきゅっと縮まっていて
背中側の筋肉は常に引っ張られて張っている状態。

おすすめなのは、
・体の前で大きな輪を作り、背中を後ろに引いて丸める
このとき肩甲骨を広げるイメージ!

次に、両手を後ろでつなぎ、背筋を伸ばしながら斜め上を
見る。このとき肩甲骨は寄せて閉じるイメージ!

この丸めて伸ばす動きをそれぞれ20秒ほど続けてみましょう。
深呼吸も忘れずに◎

当店では、もみほぐしやリンパマッサージなどさまざなメニューが
ありますので、日々の疲れが取れない方はお気軽にご来店くださいませ♪
お待ちしております(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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