こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。
この時期、寒さで足元の浮腫みや冷えを
気にされる方が増えています。
私も急に足がつることがあり、寝る前の
ストレッチやマッサージが欠かせません(;_:)
よく悩みの部位で聞く「ふくらはぎ」は、
上層にある腓腹筋と下層にあるヒラメ筋で
構成されています。
ふくらはぎは、血液を心臓に送り出すポンプの
役割と正しい姿勢を保持する役割があります。
しかし、筋肉が衰えると血液を心臓に送り返す
ポンプ機能が低下し、全身の血行不良につながります。
すると浮腫みにつながるため筋力が弱い方は
かかと上げで鍛えることがおすすめです◎
逆に張っていたり硬すぎる方も要注意!
特にたくさん歩いた日や運動をした後は
寝る前にほぐしてあげましょう!
ほぐさないで放置してしまうと疲労物質が溜まり
血流が滞る原因に、、柔らかくしようと思っても
なかなかほぐれなくなります(;_:)
そのような方は、ストレッチやマッサージを多めに
してスッキリさせましょう~◎
アキレス腱伸ばしやお風呂の中で揉むなど
なるべく毎日ケアする意識を!
当店では、リンパマッサージで足元のお悩みに
サポートいたします♪全身メニューから足元に
特化したメニューもございます。
お気軽にご来店くださいませ(^-^)
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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