From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより
こんにちは、
今日は腹直筋離開について、、
腹直筋離開とは、
腹筋が伸びきってしまい、
さらに離れてしまっている状態、
産後に多く、
赤ちゃんの成長により、
腹部が大きくなるのが原因です、
中にはボディビルダーのように、
鍛えすぎて離開する場合がありますが、
大体は腹部のインナーが使えず、
弱ってしまうことが多く、
それらを他っておくことで、
カラダを上手く支えられず、
腰痛や肩こりになりやすくなります、
最近ご来店されたお客様は、
長年のお悩みの便秘がありました、
食生活の見直しや、
ストレスケア、冷え改善を心がけたものの、
なかなか治らない便秘、
その方のお腹をみてみると、
大きくおへその中心が、
指3本程離れていました、
そうなると筋力的には、
排便する力が少なくなります、
また、腹部の筋肉は、
横隔膜と繋がっていて、
大きく呼吸をすることで、
横隔膜を動かし、内臓をマッサージします、
離開されると、リラックスする呼吸、
横隔膜を動かす呼吸も乏しくなり、
交感神経優位となります、
妊娠中は何かと気を付けていたカラダ、
それが、産後はいかがでしたか?
今、カラダに不調がある方ほど、
未来の自分を想像してみて下さい、
次回は今からできる、
ケアの仕方を教えます(^^♪
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中
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