こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。
明日から寒気が増して更に寒くなる
予報みたいですね。みなさま暖かく
お過ごしくださいませ♪
寒さ、食べ過ぎ、生理
浮腫む原因は様々ですがケアは
しっかりできていますか?
浮腫みは、体内の水分を溜めこんでいたり
筋肉の硬さも関係しているのですが、原因
関係なく毎日コツコツが大切!
そこでやはり良いのが「リンパマッサージ」
お家では保湿クリームやベビーオイルが
おすすめです◎
☆足マッサージ☆
・足の指の間に手の指を挟み足首を回す
(反対方向も)
・そのままの状態で足の甲側に倒して5秒
足裏側も5秒キープ
・土踏まず周辺をぐりぐりほぐす
・すねからふくらはぎを流す
・両手で太ももの表側と裏側を足の付け根に
向けて流す
時間がある方はアキレス腱のばしや股関節、
お尻をほぐしてあげると更にスッキリする効果
が期待できます♪
入浴の質を上げたい方は、バスソルトで更に
身体をぽかぽか温めてあげると冷え対策にも
つながります。
凝りや冷え、下半身の浮腫みが気になる方は、
当店のリンパマッサージもご利用くださいませ(^-^)
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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