日々の習慣で体温アップ!(2025年02月09日 19時43分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

雪がパラパラと降ることが多くなり
毎日寒さで震えております(笑)

体温が低いと、基礎代謝が落ちたり
免疫力が低下すると言われています。

基礎代謝を上げると、エネルギーを
多く消費して痩せやすい体に!

免疫力を上げると、風邪を引きにくい
健康的な体に!

他にも、
・快眠
・肩こりや浮腫みの改善
・便秘改善
とメリットがたくさんあるんです♪

☆体温アップ法☆
・運動
体温と筋肉量には深い関係があり、低体温の
主な原因は筋肉の減少と言われています。
スクワットやウォーキングがおすすめ◎

・食事
最もエネルギーを消費する栄養素「タンパク質」
身体を温める根菜、発酵食品、白湯もおすすめ◎

・入浴
40度の湯船にできれば10分ほど浸かるのが
おすすめですが、長時間入るのが苦手な方は
少しずつ時間をのばしていきましょう◎

体温や体質は日々の習慣で変えていくものなので
時間がかかりますが、コツコツ取り組んでいきましょう♪

冷えによる浮腫みや凝りには、当店のリンパマッサージを
ご利用くださいませ(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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