浮腫み改善にまず食事から!(2025年02月18日 23時47分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

「ラーメンを食べた次の日に浮腫む」
「生理になると浮腫む」

私も韓国料理が好きなので、食べた
次の日はパンパンです(笑)

浮腫みは、代謝の悪さや水分不足も
関係ありますが、食事で左右される
ことが多いです!

塩分に限らず、甘い物や小麦系も
過剰摂取すると浮腫む原因に、、

糖分は、吸収が早く、体内で水分を
多く抱え込む性質があるそうです。

また、小麦系は血糖値の上昇が起きやすく
それを下げるためにインスリンが過剰分泌
されるため浮腫みを引き起こしやすくなります。

ですので、浮腫みがお悩みの方は
一度、食事を見直すことが大切◎

おすすめなのは、「カリウム」
体内の水分を排出してくれる役割があります。
・バナナ
・アボカド
・キウイフルーツ
・昆布
・かつお節 など、、。

他にも食物繊維やビタミンも!
お菓子やパンを食べることが多い
方はまず1週間我慢する方法もおすすめ!

食事を意識すると、自然と濃い味が苦手に
なったり食後のお菓子も食べなくなるなど
発見も♪

生活では、食事や水分を意識してサロンでは、
外からリンパを流して老廃物の排出を促すのが
さらに効果が期待できます。

当店は、全身リンパマッサージ以外に下半身の
お悩みに特化したリンパマッサージや足ツボも
ございますので、気になった方はお気軽にご来店ください(^-^)
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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