ほぐしてみよう!上腕三頭筋!(2025年03月03日 15時05分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

肩こりのお悩みでご来店される方の
多くは「腕が硬い」

今回ピックアップするのは「上腕三頭筋」
女性なら二の腕は、ほぐすより引き締めたい!
と思うかもしれません。

しかし、肩の疲れや重だるさから見ると
二の腕の硬さが不調を招く原因の一つに
なるんです( ; ; )

上腕三頭筋の筋肉は、肘から肩にかけて
つながっており、肩甲骨や肩の骨から始
まっています。

そのため、硬くなると肩の可動域が狭くなり
肩こりや肩甲骨の張りを引き起こす可能性も。

ほぐすと二の腕のスッキリや猫背の予防改善
にも効果が期待できるのでぜひほぐしてみましょう♪

☆上腕三頭筋ストレッチ☆
・手のひらを合わせ、両肘を肩幅に開いて
四つん這いになります

・息を吸いながら上体を前にスライドさせます

・次に息を吐きながら上体を後ろにスライドさせます
(この時、スライド加減は心地よい伸びを感じるところまで)

・もう少し伸ばせそうな方はそのまま頭を下げて
両肘を曲げて頭の後ろへ両手を持っていき深呼吸

これを朝や寝る前にしてみてください◎

凝りや重だるさに「もみほぐし」
+リラックスしたい方は「アロマリンパマッサージ」が
おすすめです!

お気軽にご来店くださいませ(^^)
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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