大腰筋からくる腰痛には?(2025年03月09日 21時09分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

週末、しっかり休めましたか?
明日に向けて今日は早く寝ましょう◎

お身体の悩みに対して、その悩み箇所が
原因とは限りません。

腰なら、背中側だけでなくお腹からアプローチ
する筋肉もあります。

それが、「大腰筋」
お腹の奥、腰の前側にある筋肉のひとつで
背骨と骨盤、太ももの骨をつなぐ筋肉。

この筋肉が縮んで硬くなったり衰えたりすると
姿勢が崩れ、腰に負担がかかり慢性的な腰痛
の原因に、、

デスクワークの方は、長時間座っていることで
大腰筋が固まりやすいのでぜひストレッチで
ほぐしてあげましょう!

☆大腰筋ストレッチ☆
仰向けで寝て、片足を曲げて体に引き付ける。
もう片方の足は、まっすぐ伸ばした状態でキープ。
一回20～30秒でしっかり深呼吸がポイント!

普段、仰向けで寝づらい・反り腰・腰が張るなどの
お悩みがある方はお気軽にご来店くださいませ。

お客様のお身体とお悩みに合わせた施術を
いたします(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ#プレサンティール#てもみん