リンパマッサージで心もスッキリ!(2025年03月12日 10時43分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

晴れたり曇ったりなかなか天気が
安定しませんね。

メンタルバランスも良いときもあれば
不安定なときもあり、天気と似ている
かもしれませんね(^-^)

メンタルヘルスには様々な要因が関係
してきます。

・食事
最近では、食事の摂り方がメンタルに影響
するとも言われています。

1つはエネルギーの過剰摂取
スナック菓子やコンビニ食など脂肪分が増えると
肥満やうつ病発症のリスクが高まります。

2つ目は栄養不足
野菜が不足していたりお肉ばかり食べていると
必要な栄養が摂りにくくなります。

栄養不足の状態では、セロトニンやドーパミンと
いった神経伝達物質を十分に作ることができなく
なるため過度なダイエットも注意が必要です。

・ホルモンバランス
生理などで女性ホルモンの分泌量が変動すると
女性ホルモンを司る脳の一部である視床下部が
反応してストレスに敏感になりやすくなります。

すると、モヤモヤやイライラ、睡眠の質にも影響が。

このようにメンタルバランスが乱れる要因は
外的だけではないですよね。自分の体を良い
状態にできるのは自分自身!

食事を変えてみたり、睡眠改善、ストレスに感じている
ことを対処してみると身体が軽くなり快適に過ごせる
日が増えるかも、、♪

身体の不調、気疲れなどにリンパマッサージは
おすすめです◎お気軽にご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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