季節の変わり目不調に!(2025年04月03日 14時31分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

今日は風が強いですが、
天気がいいですね♪

春は一年のうちで寒暖差が
一番大きいと言われています。

体は、その気温の変化に対応
するため交感神経が優位な状態
が続きやすくなります。

そのため、この時期は
・体がだるい
・倦怠感
・昼間眠い
・イライラする
という症状を感じる方が多いようです!

副交感神経とのバランスを整えて
あげることが大事になるので、
日々の習慣を見直していきましょう◎

・朝から日光を浴びる
・食物繊維を多く含む玄米、海藻、キノコ類などを
食べる
・有酸素運動
・38～40度の湯船に5分～10分
・深呼吸

自律神経は体中に繋がっているので
生活習慣を見直すことで心身の健康
につながります♪

個人的におすすめなのは、寝る前の
ストレッチやピロースプレー!
ぜひ参考にしてみてください^ ^

春休みでお忙しい方や季節の変わり目で
体調を崩しやすい方は、リンパマッサージが
おすすめです!お気軽にご来店くださいませ♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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