デスクワーク疲れに背中ストレッチ!(2025年04月07日 11時25分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

今日から月曜日!
また一週間ふぁいとです♪

デスクワークをしていると
背中が張ることありますよね(;_:)

背中にも背骨を支えている筋肉や
首や頭を固定している筋肉と様々です。

その一つとして「広背筋」があります。
背中にある三角形の筋肉で、人の体で
もっとも面積が大きいと言われいます。

胸椎の下部と腰椎、骨盤の上から背中の
下半分を覆っていて、腕を内側や後ろに
動かしたり、肩甲骨の動きにも関係します。

この広背筋が硬くなると、、

・肩や首が動きにくくなる
・腰痛
・猫背や反り腰になりやすくなる

と大きい筋肉なので不調も体全体に
出やすくなります。

日頃から柔軟性を高めることで、
張りや痛みの緩和につながるので
ぜひお家で伸ばしてみましょう◎

☆四つ這い
四つ這いになり伸ばしたい側の腕を
反対側の手に合わせ、お尻を後ろに
下げます。

☆座り
座った状態で、右足を左足のももの上に
乗せて右手を左斜め前に伸ばす

☆手をバンザイするように上にあげて
上半身を右に傾ける

この三つは左右両方で深呼吸しながら
やってみてくださいね(^-^)

当店では、リンパマッサージやもみほぐしが
おすすめ!
+リラックスしたい方はリンパマッサージ
+姿勢改善したい方はもみほぐし

ぜひお気軽にご来店くださいませ♪
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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