お腹の硬さ、自律神経のメッセージ!(2025年05月05日 10時08分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより

こんにちは、
皆さんGWを満喫していますか?

何処かへ出かけた人、
お家でのんびり休暇を楽しんだ人、
お仕事頑張っている人、

一日の過ごし方は様々ですが、
ほんとに疲れたな、、
そんな時こそ自分に意識です!

軽い不調のうちにケアしていきましょう!

今日は呼吸と内臓、
自律神経のお話です!

酷くお疲れの方の体に触れると、
お腹の硬さをとても感じます、

ただの肩こり、頭痛、
その背景には、

筋疲労ではなく、
自律神経の不調が潜んでいます!

その中でお腹の硬さ、
しっかり呼吸が入っていない、

筋トレして鍛えているわけでもないのに、
指で触れて沈み込む隙間のないお腹、

肋骨のすぐ下に触れてみてください!
パンパンにはっていて沈まない方は要注意!

そんな方は、
呼吸が浅くなっています!
そうなると肝疲労を疑います!

どの臓器も大切ですが、
肝臓は内臓機能のかなめ、

しっかり酸素を供給できないと、
寝ても疲れが抜けません↓

横隔膜の下に肝臓があることで、
交感神経優位で呼吸が浅くなると、
腹部をかためてしまいます、

肺よりも下の臓器も影響を受けてしまうので、
全身の疲労へ繋がりやすくなります↓

そこで、ガチガチの肝臓を解除!
横隔膜をリリースしていきましょう!

・まずは肋骨のすぐ下に触れ、
皮膚のたるみをとり、4指を肋骨に入れて行きます。
(肋骨にひっかける感じ)

・指を入れてか鼻から5秒息を吸い、
吐いていきます
(反発しているのを押さえる感じ)

指が徐々に入っていくことで、
圧痛がある方もいるので、ゆっくりじわじわリリース!

呼吸が入ると、
肋骨や腹部が緩んで、呼吸がしやすくなります!

倦怠感、全身疲労、お酒の飲み過ぎ、糖質過多
呼吸しずらい方、イライラしやすい片は是非トライしてみてください(^^♪

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