巻き肩さん(3)(2025年05月16日 21時40分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

今回、巻き肩についてお話をしていますが、
腕以外に肩まわりもほぐさないと戻ってしま
いますよね。

肩が内側に入ると、胸の筋肉がキュッと縮んで
固くなってしまい、上腕の後ろにある三角筋後部
が伸ばされてしまいます。

なので、まずは胸からほぐしてみましょう◎
・大胸筋
胸を覆う筋肉で上腕骨についています。
片腕を少し持ち上げ、反対側の手の四本指を
わきの下に差し入れてつまみます。

つかんだまま5秒キープ!
このとき皮膚ではなく筋肉までしっかりつかむこと

・大胸筋ほぐし
胸の間にある胸骨に付着しているので、真ん中から
引きはがすように四本指で左右にほぐす

・壁を使ったストレッチ
壁の前に立ち、壁に左手を付く
手を付いたまま体を右にゆっくり回転
左胸が引っ張られるのを感じてキープ

ぜひほぐして伸ばして綺麗な姿勢を
目指しましょう♪

当店のもみほぐしやリンパマッサージも
ご利用くださいませ(^-^)

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