内もものたるみ気になりませんか?(2025年05月21日 12時12分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより

こんにちは、
そろそろ肌魅せの季節!

キレイで引き締まった足で、
ビーチや海でさっそうと歩きたい所、

プヨプヨたるんだ足、
特に女性は内ももが気になります↓

見た目だけではなく、
内ももの筋肉が上手く使えないことで、
体幹にスイッチが入りにくくなります、

解剖学的にいうと、
内転筋は足を内側に閉じ、
しっかり動かすことで働きますが、

足に対して体幹が動くことで、
その作用をしっかり発揮させます!

なので、内ももだけボールで挟む、
それだけではしっかり作用しません、

そこで、体幹を強化しながら、
内転筋をしっかり使う、トレーニングが有効です!
気になる方は一度トライしてみて下さい!

【内転筋トレーニング】
・足を上下に開き片足立ちになります、
前足を地面に固定したら、腹部を安定させます、

・その姿勢で、
回旋させながら前脚にしっかり体重を乗せるように意識!
ゆっくり繰り返します!

骨盤ごと動かす感じですると、
しっかり内転筋に負荷がかかります!

肌魅せの季節が来る前に、
プヨプヨ足を撃退です!

または当店の下半身中のメニューもお勧めです(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中

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