首のつらさは早めのケア!(2025年05月22日 23時37分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

日中暑い日が増えてきましたね。
皆さん水分補給はしっかり摂りましょう!

前回、首のお話で胸鎖乳突筋のお話を
しましたが、今回は「斜角筋」

あまり聞いたことないと思いますが、
私たちの首を支える大切な筋肉の一つです!

斜角筋には、前・中・後と三つに分かれており
肋骨を引き上げて胸郭のを広げる役割があるので
呼吸の助けもしています◎

もちろん首の側屈の時に使われているので、
首の動かしづらさを感じたら、斜角筋が影響
しているかもしれません。

この筋肉が硬くなる要因は、ストレートネックや
呼吸の浅さ、ストレスが挙げられます( ; ; )

斜角筋を緩めることで呼吸がしやすくなったり
首こり、肩こりの改善につながるのでぜひお家で
ほぐしてみましょう♪

・右手を左鎖骨の上に置きます
そのまま顔を右斜め上に向けて深呼吸

・両手を後ろで組んで胸を前に突き出す

呼吸の補助筋肉になるのでストレッチしながら
深呼吸をすると緩みを感じやすいと思うので
ぜひ意識してみてくださいね。

当店では、もみほぐしや上半身の不調に特化した
リンパマッサージもあるので気になる方はお気軽に
ご来店くださいませ(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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