太もも痩せには、ほぐすことも大切◎(2025年06月05日 15時13分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

よく下半身痩せには、

>内腿を鍛えた方がいい
>外腿の張りはストレッチで
>水分は溜めないこと

などいろんなことを聞きますよね。

しかし、鍛えるだけでなくほぐすことも
お身体にとっては大切なんです!

・内腿
大きな働きをしているのが、「大内転筋」
お尻のコリッとしている坐骨結節から
大腿骨の内側まで付いている筋肉です。

一番表層にあるのが、「恥骨筋」
股関節を内側に動かすときに働く筋肉です。

まだ他にも筋肉はありますが、硬くなると
股関節の可動域が狭まり、痛みや姿勢の乱れ、
腰痛、冷えやむくみを引き起こします( ; ; )

ほぐすことで
・骨盤の安定につながる
・股関節の可動域向上
・下半身の血行促進
などに効果が期待できます◎

ほぐし方はまた次回お話しさせて
いただきますね♪

当店のリンパマッサージやもみほぐしも
ぜひご利用くださいませ^ ^
お待ちしております。

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