From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより
こんばんは、
わたくし事ですが、
最近右膝の内側が、少し痛みます、、
原因はわかっていて、
どうみても地面にべちゃっとついている、
足裏のアーチ!
足裏のアーチの機能低下↓
そもそもアーチの役割は、
歩行やランニング時に、衝撃を吸収する所、
そこがぺんぺんで、
地面にべったりくっついております、
私のように、足のアーチが見当たらない方、
要注意です!
既に足の変形、
外反母趾や内反少趾、
足裏にタコができている、
そんな方はアーチが低下しております、
アーチの低下は、
膝の痛みや腰痛、股関節痛などの、
様々な痛みに繋がりやすくなります、
なので、今日から足裏トレーニング、
私も頑張るので、一緒にトライしてみて下さい(^^♪
・胡坐をかき、
内踝から指4本上がった所を押さえます、
・筋肉をとらえ、
押さえたまま足首を手前に30回動かします、
はじめは動かしずらいと思いますが、
だんだん力の入れ方がわかってきます、
やる前とやった後と、
アーチを比べてみて下さい、
少しアーチが上がっていると思います、
足の着地面の感覚も変わり、指も動かしやすくなります、
小さなことからコツコツと、
今日からトレーニングしてみます、
または当店では、
足の使い方のバランスをみて、
使いすぎている所をトリートメントしていきます!
気になる方は、
当店とトレーニングの併用で相乗効果!
痛みなく過ごすための予防に当店をご利用下さいませ(^^♪
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中
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