骨盤底筋のケアのメリット!(2025年06月13日 21時01分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより

こんにちは、
骨盤底筋群を鍛えましょう!
よく言われておりますが、

今では座るだけで、
骨盤底筋群が鍛えらえる、
そんな美容機器もでています、

それだけ女性にとっては大切な所!
ご自身の骨盤底筋がどのような状態か、
気になりませんか?

そこで、しっかり機能しているかいないのか?
確認の方法があります!

まずはおしりの下、肛門の近くに手をおいて、
大きくお腹で深呼吸して下さい!

吸った時にふわっと膨らみを感じ、
息をはいた時に萎んでいく、そんな状態、

膨らみが確認出来たら、
しっかり機能している状態です、

骨盤底筋群とは、
骨盤の下部にある筋肉の総称、

ここが正常に機能することで、
とても良い事がおこります!

正常な機能があることで、
・血行促進、
・卵巣機能向上
・ホルモンバランスが整う
・姿勢の保持

しっかり使えることで腹圧が入るので、
腰痛や冷えにも効果的です!

そこで、骨盤底筋トレーニング
気になる方はトライしてみて下さい!

ポジションは、
横に寝て、耳、肩、大転子、踵を一直線上にします、
この状態で、膝を上げていきます、

お尻にしっかり効いてくるので、
少しきついですが、10回ほど繰り返して下さい!

この運動は座骨神経痛にも効くので、
痺れのある方も是非トレーニングしてみて下さい(^^♪

または当店では、
骨盤ケアも含めみていきますので、
気になるは一度ご来店下さいませ(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中

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