もっこり肩の原因!(2025年06月16日 11時29分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより

こんにちは、
筋トレをしているわけでもないのに、
肩がもっこりたくましい!

ダイエットをしているのに、
肩のもっこり感が抜けない、

女性にとって見た目は大事、
華奢見えしたいと思うこの頃、

見た目がたくましく見えるのは、
どんな状態かというと、、

一番多いのが、
「肩が内巻きになっている」そんな状態!

そうなると、肩から腕が前側に出てきて、
肩甲骨が前にズルズル前に引っ張られます、

それらは僧帽筋や、
腕を固定する三角筋が目立っているだけ!

解決策としては、コリや脂肪をとるよりも、
肩甲骨を正しい位置に戻すこと!

普段からパソコンをよく使う、
スマホ依存症さんなどは、
腕を固定していることが日常となりました、

その際、特に緊張するのが、
上腕二頭筋!

独特な使い方で、数時間固定されると、
筋肉の長さが短くなってしまい、
肩の内巻き、肩のもっこりを形成!

そんな方にお勧めの、効果的なエクササイズ、
取り入れてみて下さい!

・手を体の横に伸ばし、肘の内側を上に向けます
(ポジション大事!)
・その状態で、肩から腕を体から遠ざかる方向に、
ビヨーンご伸ばします!
(腕が引っ張られるイメージで)

慣れてきたら腕を伸ばしながら、
首を反対側に傾けていきます、

それらを続けることで、
肩甲骨が正しい位置に戻り、
力まず背筋が伸ばせます!

肩が巻いている方は、
はじめは腕を上に向けるのも辛いですが、、

まずは程よく伸ばされて、
気持ちよい所から初めてみて下さい(^^♪

または当店の上半身集中のメニューで、
もっこり肩を解消!気になる肩は一度ご来店下さいませ(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中

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