下腹部のぽっこりは筋力不足?(2025年07月27日 22時51分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

年々、下腹部のぽっこりが気になって
きております、、汗

お客様からも、
「段々痩せにくくなった。」
というお声をよく聞きます。

下腹部のぽっこりには様々な
原因があります。

・脂肪の蓄積
・姿勢の悪さ
・筋肉の衰え
・内臓の下垂

長時間座ることが多いと
姿勢の悪さ+筋肉の衰えが
原因になることが多いんです、、

お家で出来ることといえば
「下腹部トレーニング」
・仰向けで寝て両手を天井に向かって伸ばし、
両膝と股関節を90度に曲げた状態で足を
浮かせる。

・息を吐きながら、片方の腕を床に向かって
ゆっくりと下す。同時に下した腕と反対側の
脚を膝を伸ばしながらゆっくり下す。

床と平行になるように下すのがポイント!
深呼吸をしながら15回やってみましょう◎

姿勢や骨盤の歪みが気になる方は
お気軽にご来店くださいませ♪

コツコツ取り組んでスッキリした
お身体にしましょう～!(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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