冷房冷えによる夏の浮腫みに!(2025年08月31日 22時40分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。


今日で8月も終わりですね。
一か月お疲れさまでした♪

寝るとき、暑さでつい短パンで寝たり
冷房に当たりながらねてしまうと、翌朝
既に足が浮腫んでいる感覚が、、汗

やはり冷やすのは良くないですね。
湯船に浸かったのに寝る前には
冷えているという方もケアが大切!

寝るときは、エアコンの調節や寝る服装に
気を付けましょう。足だけ高く上げることや
レッグウォーマーもおすすめです◎

寝る前には、ストレッチ!
アプローチするのは「内転筋」

・仰向けになり、膝を開いて足裏同士を
合わせる。かかとをなるべく股に近いところ
に置き、呼吸しながら20秒ほどキープ

ツボを活用!
・湧泉
足裏の指を曲げた時にへこむところ

・三陰交
内くるぶしから指4本上

冷えやリンパの滞りや浮腫みの大敵です!
ぜひこまめにお家でケアしましょう♪

当店では、足ツボや下半身のお悩みに特化した
リンパマッサージがあります◎
お気軽にご来店くださいませ(*^_^*)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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