開脚におすすめのほぐす筋肉!(2025年09月03日 11時48分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

「開脚ストレッチが苦手」
「股関節が硬い」
というお声を聞きます。

私もあまり体が柔らかい方ではなく
毎日ストレッチをコツコツしてます(笑)

股関節の周りには、腰、お尻、ハムストリングスなど
たくさんの筋肉がついていて動きによって働く筋肉が
違います。

たとえば、股関節を開きにくいとき
主に固まっている筋肉は、
・内転筋(内腿の筋肉)
・ハムストリングス(裏ももの筋肉)
・梨状筋(お尻の筋肉)

が当てはまるのでこの部分をほぐして
あげると可動域が上がりやすくなります◎

フォームローラーでコロコロほぐしたり
座った状態で内腿や裏ももを揉んであげる
ことも良いです!

ぜひお風呂後にしてみてくださいね♪
当店では、リンパマッサージやもみほぐしで
メンテナンス!

骨盤のズレやお身体のバランスを診ながら
動かしやすくなるようにサポートいたします。
お気軽にご来店くださいませ(*^^*)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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