ヒールやパンプス疲れに!(2025年09月05日 23時41分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

一週間お疲れさまでした♪
週末はゆっくり過ごしましょう!

女性の方は、パンプスやヒールによる
足の疲れが気になりますよね。

私は普段スニーカーですが、お出かけ時に
厚底を履いても夕方には足がパンパン!

特にパンプスやヒールは足先がきゅっとなり
前に体重がかかっている状態なので、血行
不良や前ももの張りにつながりやすいです((+_+))

ケアをせずに放置してしまうと足裏の痛みや
慢性的な重だるさ、浮腫みと悩みが増えるばかり、、

寝る前にマッサージをしてその日のうちに疲れを
解消しましょう♪

・足の甲の筋肉をほぐす
人差し指から小指までの4本で足裏をつかみ
親指を使って、足の甲を広げるようにゆっくりほぐす
指の間をほぐすのもOK!

・足指反らし
座った状態で足の指を両手で持ち、手前に引くことで
足底腱膜が伸びます◎

他にも足裏をほぐしたりアキレス腱のばし、ふくらはぎを
揉むなどストレッチも取り入れてみましょう。

当店では、足ツボや足のむくみや冷えに特化した
リンパマッサージがありますのでお気軽にご来店くださいませ。
お待ちしております(^O^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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