From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより
こんにちは、
つい気づくと猫背になっていませんか?
猫背になると、自然と頭が前に倒れ、
「ストレートネック」と呼ばれる状態に、
頭の重たさはボーリング球くらい、
約5.6kg、
それが前に倒れることで、
首はなんと3倍=13kgもの負担がかかります↓
その結果、、
・首や肩がガチガチ
・眼精疲労や頭痛につながる
・集中力や自律神経にまで影響
普通の姿勢が、どれだけ大事なことか、、
当サロンでは、
・デコルテや肩回りのリンパケア
・首周りの筋肉をゆるめたり、膜の調整
・体幹、骨盤の安定
・頭の緊張をほどくヘッドスパ
などの組み合わせで、ストレートネックや猫背による、
負担を和らげていきます、
ついつい猫背になってしまう方は、
是非一度体験してみて下さいね(^^♪
【簡単なセルフケア】
1.四指を後頭部にあてて、頭を後ろに倒します
その時後頭部を指で支え、少し上に持ち上げます、
コツは頭を引っ張りながら顎を引いていきます、
2.両手を開いて後ろに引きます
そうすると肩甲骨が内側に寄ってきます、
3..このまま小指を天井に向けるように、手の甲を正面にむけます
このまま頭を上に向け5秒キープ
こまめなケアと併用で相乗効果!
気になる方はトライしてみて下さい(^^♪
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中
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