ガチっと硬い肩こりに!(2025年09月10日 23時43分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

肩がガチっ!!と固まっている方
いませんか?

毎日のお仕事や子育てでメンテナンスに
行きたいけど忙しくて行けない、、
そんなときありますよね(;_;)

お家で少しでも楽になるように
やはりストレッチが大事です◎

・腕のねじりストレッチ
腕を横に伸ばしてから腕全体を
外側・内側にねじります。

このとき肩関節周辺や肩甲骨の
内側あたりが動いてる感覚があれば
良いです◎

・猫背ポーズ
体の前で腕を伸ばし、手を組みます。
そのまま背中を丸めて猫背の姿勢にします。
深呼吸は忘れずに!

猫背でいいの?と思うかもしれませんが、
背中についている菱形筋という筋肉が
伸びるので、背中の重だるさ改善につながります◎

ぜひ入浴後の体が温まっているときに
してみてくださいね♪

当店では、肩こりに上半身リンパメニューや
もみほぐしがおすすめ!
お気軽にご来店くださいませ(*^-^*)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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