職場でのストレス、感じていませんか?(2025年09月12日 09時32分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

金曜日!一日ファイトです!
職場でいろんな方と接していると
合う・合わないってありますよね。

しかし、仕事を円滑に進めるためには
人間関係は重要です。

・相手に気を使いすぎる
・自分の意見が言えない
・立場や部署が変わり馴染めない

そのストレスや違和感は徐々に
蓄積され、メンタル不調につながります((+_+))

日々のケアは、こまめな息抜き♪
・1～2時間に一回、3分ほどで良いので
意識的に休憩をとりましょう

・五感を刺激する
音楽を聴いたり、好きな香りを嗅ぐ、美味しいものを食べる
など感覚を刺激してみましょう

・4-7-8呼吸
4秒で鼻から吸い、7秒息を止めて8秒で口から吐く。
そうすることで気持ちを落ち着かせる効果が期待できます。

また、考え方(認知)を変えることもおすすめ◎
割り切るところは割り切り、完璧じゃなくても良いと
思ってみると少し楽になるかもしれませんね。

メンタル不調には、リンパマッサージやヘッドスパが
おすすめです♪頑張っている自分へのケアは忘れずに!
ぜひご来店くださいませ(*^^*)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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