あなたもカフェイン摂りすぎてるかも!(2025年09月19日 21時47分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

仕事中、水分はついコーヒーに
なりがちな人いませんか?

私も夏はアイスコーヒーを
飲む頻度が多かったです、、汗

残念ながら、コーヒーは水分に含まれず、
水やお茶がおすすめになります。

コーヒーに含まれるカフェインは、
・疲労軽減
・覚醒作用
・脂肪燃焼促進
・血流改善
など摂ることでのメリットがあります。

そのため仕事中、眠い時や食後には
コーヒーが飲みたくなりますよね。

しかし、カフェインの摂り”過ぎ”には注意!
中枢神経が過剰に刺激され、
めまい・不安・気分の落ち込みなどを
引き起こします。

コーヒー以外にも緑茶やエナジードリンクにも
含まれているので摂り過ぎているつもりがなくても
意外と飲んでいるかもしれません(゜o゜)!

そのため、コーヒーを飲むなら一日1～3杯、
もしくはカフェインレスを選ぶのがおすすめ◎

その分、水や緑茶以外の麦茶やルイボスティー
などで補ってあげましょう♪

体の不調が気になったらお気軽にご来店くださいませ!
お待ちしております(*^-^*)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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