筋肉の筋肉を解いて、前ももスッキリ!(2025年09月29日 23時54分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

服を選ぶときに、つい前ももの張りを
気にしてしまうのが私の悩み、、

これにはいくつか原因があります。
・大腿四頭筋の使いすぎ
大腿四頭筋は、太ももの前面にある
大きな筋肉です。

骨盤が前傾していることや運動による
筋肉の過緊張によって張りやすくなります。

・腸腰筋の不活動
腸腰筋は、骨盤と太ももの骨を結ぶ筋肉です。
股関節を曲げる働きがあります。

デスクワークなどで長時間座っている方や
姿勢が悪い方は腸腰筋が使えていないことが
多いです。

・ハムストリングスの筋力不足
ハムストリングスは、ももの裏にある筋肉です。
この部分の筋力不足は、大腿四頭筋の使いすぎに
比例します((+_+))

前ももの張りには日々のストレッチ!
横向きで前ももを伸ばしたりフォームローラーで
ほぐすのがおすすめ!

当店では、普段動かせていない筋肉を動かし
やすくしたり、リンパマッサージで筋肉を緩めて
アプローチ!

気になる方はお気軽にご来店くださいませ♪
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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