体幹をしっかり保つには?(2025年10月04日 22時40分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

今日は雨がとても降っていましたね!
少し肌寒くてびっくりです!

体幹をしっかり保つポイントとして
腹直筋×腸腰筋!

シックスパックと呼ばれるお腹の筋肉と
上半身と下半身をつなぐ筋肉の両方を
使えるようにすることが綺麗な姿勢に
つながります◎

筋力が弱い方の特徴として、
・デスクワークで猫背気味
・子育て中で抱っこすることが多い方
・骨盤が後傾気味の方
が当てはまります。

ぜひお家でコツコツ鍛えてみましょう!
☆仰向けになり膝を曲げて足を肩幅に開く。
体の前面を一直線に保つようにお尻をゆっくり
持ち上げる。10秒×3セット

当店では、お客様のお身体を診て
普段使えていない筋肉にアプローチを
して動かしやすいように改善いたします♪

普段の姿勢が気になる方は
ぜひ一緒に整えましょう(*^-^*)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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