食いしばり対策3選(2025年10月08日 14時21分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより

こんにちは、
前回に引き続き「くいしばり」
ご自身で出来る簡単なケアをお伝え致します!

【食いしばり対策3選】
1.枕を低めにする
アゴや首の角度を緩やかにし、筋の負担を減らします、
タオルを丸めて代用も可、(拳1個分ほどの高さを目安)

2.頬杖、かみしめ癖を意識して減らす
頬杖などのクセをなおす、顎関節の負担を軽減、
かみ合わせのズレをなくす、

「上の歯は、普段から離れているのが自然」と意識!

【セルフマッサージで緩める】
3.口輪筋マッサージ
カギ指にし、口の端～耳の端まで左右に揺らしながら移動、

3.頬骨ほぐし
頬骨の下に”猫手”を当て、
クルクルと耳の端までマッサージ!

3.アゴ下プッシュ
親指をアゴの下に入れ、
耳の下まで×3回ほど押し流す、

左右差を感じたり、アゴ下に指が入りづらい場合、
すでに筋肉がこわばっているサイン↓

☆サロンケアで深いリリースを☆
食いしばりの方は、
首、デコルテ、側頭部、頬骨、咬筋、などに強い緊張がみられます、

当店では、
滞ったリンパや筋膜を優しくほぐし、
神経の緊張を緩めていきます!

施術後は、
「アゴが軽い」「頭がスッキリ」「首や肩が楽」「呼吸が深くなった」
そんなお声を頂いております(^^♪

無意識の力みをほどいて、
心もふわっとゆるむ時間をお過ごし下さい(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中

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