自分の思考のクセに気付こう!(2025年10月17日 12時40分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

今日は久しぶりの晴れ!
一週間お疲れさまでした♪

みなさんは「思考のクセ」
ありませんか?

私は、話した後に言い方が悪かったかな?と
一人反省会をしたり、勝手に嫌われたかもと
マイナスな考えが膨らむことがあります。

思考のクセは認知の歪みとも言われ、
たとえば
・～すべき、～しなければならない
・ゼロヒャク思考
・過少評価、拡大解釈
のようなパターンがあります。

これは、今までの経験や考えの蓄積で
形成されたものです。

この形成されたものによって人間関係で
悩む方が多いんです(:_;)そのため考えを
変えることも時間がかかります。

そこで少しでも楽になる対処法として
☆自分を客観的に見て、受け入れる
☆表現の置き換え
～すべき → ときには～してもいい
☆今の自分の良さや強みを見つける

まずは自分の思考のクセに気付くことが大切!
心の不調はお身体にも現れます。
心の健康にも目を向けてみてくださいね♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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